你身边有没有这样的人：吃一点东西就肚子胀，稍微吃点凉的就拉肚子上海配资之家，脸色总是蜡黄蜡黄的，整个人看起来没精神，说话也有气无力。这就是典型的“脾胃虚弱”。
脾胃是后天之本，气血生化之源。如果脾胃运化功能不好，吃再好的补品也吸收不了，反而成了身体的负担。调理脾胃，不能靠猛补，也不能靠泻药，而要“平补”，要温和地唤醒脾胃的功能。在这里，我强烈推荐一碗流传百年的经典食疗方——“四神汤”。
这“四神”分别是：茯苓、淮山（山药）、莲子、芡实（也可以用薏仁代替）。这四味药材性质非常平和，不寒不燥。茯苓能健脾祛湿，让脾胃不再被湿气困住；淮山能补脾养胃，生津益肺；莲子能补脾止泻，养心安神；芡实能益肾固精，补脾止泻。它们组合在一起，既能健脾祛湿，又能养胃安神，非常适合现代人脾虚湿盛的体质。
具体做法也很简单：
去药店买这四样药材，每样15-20克。洗净后，与猪肚或者排骨一起放入砂锅，加入适量的清水。大火烧开后，转小火慢炖1.5小时，最后加一点盐调味即可。猪肚本身就有补虚损、健脾胃的功效，和四神汤搭配，效果加倍。
如果你嫌炖汤麻烦，也可以去药店把这就四样药材打成细粉。每天早上取一勺，用开水冲成糊状，加点冰糖或者蜂蜜当早餐吃。坚持喝一个月，你会发现胃口变好了，大便也成形了，脸色也会慢慢红润起来。
除了喝四神汤上海配资之家，平时还要注意少吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。这些东西一下肚，就像给正在工作的脾胃泼了一盆冷水，会直接损伤脾阳。多吃温热、易消化的食物，才是对脾胃最好的呵护。
财盛证券提示：文章来自网络，不代表本站观点。
